Tots ens cuidem ... ! A ningú li passa pel cap travessar un carrer sense mirar, o no rentar-se les dents o, ni boix, dormir amb el seu enemic. De manera quasi inconscient tots intentem cuidar-nos uns més bé, d´altres no tant, per instint natural, tots ens cuidem.

Avui parlarem d´un cuidar-se específic: el de posar-se en bona forma per poder practicar qualsevol tipus d´activitat sense patir el risc d´una lesió..., o quedar-se sense fons a mitat del partit..., a quí no l´hi ha passat?...

Com deia a l´encapçalament de l´escrit, el Gimnàs es va fer i es va pensar per estar en bona forma tots els socis, no solament els de Divisió d´Honor, en el Gimnàs, des del soci més jove passant per totes les edats, tothom !

Us vull parlar d´un múscul que la majoría de vosaltres, tard o d´hora, arribareu a adonar-vos de la seva existència; es el gastronemi, més conegut com "bessons".

Es el múscul que reflexiona el genoll i efectúa la flexió del peu des del turmell cap avall. Aquestes accions proporcionen la força propulsiva per a caminar, córrer i saltar.

Entre els dos caps d´aquest múscul està el "soleo" (part baixa i mitjana de la cama) i serveix per a reflexionar el peu.

No s´ha de començar mai cap tipus d´esport sense haver fet prèviament un pre-escalfament per a posar a to la musculatura i fer-la més flexible i relaxada. Si no es fa així, ens podem trobar amb la típica "pedrada", és com si verdaderament ens tiréssin una pedra al panxell, ocasionant un dolor intens i paralitzant i éssent la seva curació bastant penosa i lenta. També acostuma anar acompanyada amb una vessadura (derrame) local en tot el planxell.

En cas de tenir una lessió, estiregassada, cop , mal gest, etc. s´ha d´aplicar immediatament gel a la zona afectada i consultar amb un especialista.