L´Alcohol: El consum d´aquesta droga està socialment acceptada. L´accés prolongat pot produïr lesió del fetxe, del sistema nerviós i del cor.
Efectes sobre el sistema nerviós central: Altera la coordinació dels moviments musculars i retrocedeix els reflexes. Alteració de la memòria, dificultats de coordinació i canvis d´humor. Efecte estimulant sobre el sistema nerviós inicial, que posteriorment és inhibidor.
Relaxació : Sensació agradable que afavoreix l´hàbit, la dependència psicològica que pot acabar amb dependència física.
Altres efectes: Dilatació dels vasos sanguinïs. Dóna sensació de calor a la pell. Augmenta la pèrdua del calor corporal, reduint la temperatura. No serà útil per contrarrestar el fred. Augmenta l´excreció d´orina, redueix la glucosa amb sang i augmenta el desig de menjar i beure. També la producció de HDL Colesterol (Colesterol bo) que protegeix la malaltia coronària, amb un consum moderat.
Amb tot i això no està justificat el consum habitual.
L´eliminació: 5% d´orina i alè: no és possible augmentar l´eliminació de l´alcohol suant. L´exercici físic i la sauna, no seran útils. 95% metabolisme. Fonamentalment al fetxe. El consum habitual afecta l´estructura hepàtica i es pot produïr hepatopatia crònica, cirrossis i càncer hepàtic. El rendiment físic, especialment durant l´exercici prolongat, s´altera envers al consum de l´alcohol.
El consum de l´alcohol, altera el rendiment i produeix un augment del risc de lesions. No s´haurien de barrejar l´esport i l´alcohol (ni per celebrar una victòria esportiva).
Cafeïna: Efectes faborables,: Estimula l´escorza cerebral. Millora de l´estat de vigíla. Millora l´activitat psicomotriu. Estimula l´alliberació d´àcids grassos lliures, útils com el combustible a les activitats de ressistència. Estalvia glucògen, demora el cansanci i la millora del rendiment a la ressistència.
Efectes desfavorables: Produeix tremolor i agitació en determinades persones. Produeix vasoconstricció perifèrica. Dificulta la pèrdua del calor. Augmenta la tensió arterial. Augmenta la freqüència cardíaca. Augmenta la tensió muscular i pot perturbar els períodes de repòs de l´esportista.
El tabac: Constitueix en l´actualitat, als països desenvolupats, un autèntic problema de salut pública. Augmenta la taxa de mortalitat i els gastos per malalties derivades directament del seu consum.
Efectes indesitjables: Lesionen la mucosa de les vies respiratòries. A més dificulta l´eliminació de les partícules de pols i del moc.